凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300-500克驼奶的乳制品，这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入400克，有时800克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为宵夜再喝一杯；或者下午喝了一杯酸奶，晚上再喝一杯驼奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，驼奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以驼奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
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